井上光労務サポートオフィスのスタッフです。
今日は「二十四節季七十二候」、「白露・初候の『草露白(くさのつゆしろし)』」です。この意味は「花の上に降りてきた朝露が、白く光って見えるころ」です。
この時期は朝晩と昼の寒暖差が大きくなり、夜の空気が冷やされることで朝に露ができます。少しずつ秋の気配となる頃です。
ですが、まだしばらく30℃を超える毎日が続くと思います。気持ちの良い清々しい秋の訪れは少し先延ばしなのかな…と思います。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日の所長のことばあそびです。
『コンビニで カロリー見ながら ダイエット』
※体重を減らすためにコンビニでおやつを買うときは、カロリーの少ないものを選んで買っています。でもおやつのカロリーを消化しきれていない。当然に体重は減らない。そもそもおやつを買うな、ということでしょうが、事務所の近くにコンビニが2店舗あるので、ついつい足が向いてしまいます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「シュークリーム」を購入したそうです。
日本食品標準成分表を参照にすると、シュークリームはダイエット向きだそうです。
ショートケーキと比べると、シュークリームは皮が薄いので、糖質である小麦粉の量が少なく、カロリーも半分でした。また、生地にカスタードクリームなどのクリームを詰めますが、クリームには炭水化物や脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養成分が含まれます。
いいことづくめの「シュークリーム」ですが、食べ過ぎないことも大切ですね。
食べる時間は「朝」もしくは「15時～18時」、1日に1個、また、温かい飲み物と一緒が良いそうです。
「おやつ」は楽しんでこそ……です。
＃評価制度 ＃100年存続企業応援団 ＃井上光労務サポートオフィス
