井上光労務サポートオフィスのスタッフです。
先週（7/15）、セルフケアファシリテーター養成講座に、代表と一緒に参加させていただきました。
この「セルフケア」とは一般的には自分自身で心や身体についてケア（管理や手入れなど）を行うことを言います。
セルフケア講座では、「セルフケアカード」を使って、ストレスとうまく付き合い、過度なストレスからいかに自分自身を守るかという事を学び、発信とサポートをしていくかの研修をします。
そしてこのセルフケアカードには、ストレスを感じた時に、効果的にセルフケアを行うための
具体的なコーピング（ストレス対処）の方法などが書かれています。
過度なストレスから自分自身を守り、サポートするためのツールですね。
つまり、メンタルヘルスが良くない状態であればそれを改善し、良い状態であればそれを保ち、
さらに良くするためにケアすることを目指して作られたものなのです。
「セルフケアカード」を活用して、セルフケアの習慣を身につけたり、個人個人に合った
セルフケアのバリエーションを増やしたりすることを目的とした研修を実施して参ります。
従業員様、またはご自身のメンタルヘルスの維持・向上を支援・促進のため、
ぜひご活用くださいませ。
