井上光労務サポートオフィスのスタッフです。
台風6号が迷走を続け、九州・奄美地方をゆっくり北上しており、線状降水帯が発生する恐れが出ています。地域によれば、ここ数日間のうちで、8月に観測するひと月分の雨量が１日で降ったところもあります。
また昨日は、日本の南に発生した熱帯低気圧が、台風7号に発達ました。
8/11の山の日辺りから日本よりに進路をとり、お盆の期間を直撃する可能性です。
東海地方の実家に帰省の予定ですが、期間を短くして帰ろうか、少し長めに滞在しようか…、お盆休み前からもどかしい限りです。
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本日の所長のことばあそびです。
『寝る前と 夜中に起きて 水分補給』
※窓を開けて寝るのですが、必ず寝る前と夜中に起きてスポーツドリンクを飲んで、汗で失った水分補給をしています。
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朝、少し早い出勤をしています。
この暑さの影響で、街中の熱がひと晩経っても残っているのかと思いきや、意外に涼しい朝の中を歩くことが多いなと感じています。
夜、睡眠の質を高めるのは「水」です。水が不足すると、寝つきが悪くなるだけでなく睡眠中に脱水状態が起こります。そうすると、血液が濃くなり、老廃物が体に溜まって疲れがとれにくくなり、それ以外に心筋梗塞や脳梗塞を起こすことに繋がります。
人が１日に必要とする水は「2.5?」です。夜、寝ている時ももちろん必要です。寝る前と起きた後のコップ１杯の水が大事ですね。
これからも、朝はすっきり起きて、清々しい空気の中を元気に歩きたいものですね。
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